Cuidados de los pies para ir a las fiestas de primavera o verano
Con la llegada de la primavera comienzan a aparecer las festividades, como las ferias, las romerías o la Semana Santa. Esto implica que nuestros pies pasarán muchas horas de pie y por lo general en zapatos que son nuevos. Si sois asiduos a este blog ya sabréis que hacer esto nunca es buena idea. Lo único que conseguiremos será producirnos daños en los pies dolorosos de tratar.
Es común que los pies sufran algunos daños debido al caminar durante largas horas sobre superficies irregulares y a menudo incómodas, como el empedrado de la calle, los tacones altos, el calor y la fatiga. Algunos de los daños más comunes que pueden sufrir son:
- Ampollas: El uso de zapatos nuevos o incómodos durante largas horas puede provocar la formación de ampollas dolorosas en los pies.
- Dolor en los pies: Caminar y estar de pie durante largas horas puede causar dolor en los pies, especialmente si los zapatos no son adecuados para el terreno y el clima.
- Fascitis plantar: La fascitis plantar es una inflamación en la planta del pie que puede causar dolor intenso en el talón y el arco del pie.
- Lesiones de tobillo: El terreno irregular y las multitudes pueden aumentar el riesgo de torceduras de tobillo.
- Callos: El roce constante con los zapatos puede provocar la formación de callos en los pies.
Cuidados de los pies para ir a las fiestas de primavera o verano
Desde Podología Elena García en Granada siempre le recordamos a todos nuestros clientes que los pies hay que cuidarlos todo el año. Por eso a continuación enumeramos una serie de pautas que se deberán llevar antes y después de acudir a alguna festividad de esta índole:
Antes de la Feria:
- Elige el calzado adecuado: Asegúrate de llevar zapatos cómodos y adecuados para caminar largas distancias, preferiblemente con suelas acolchadas y una buena sujeción en el talón y el arco del pie.
- Prueba los zapatos con anticipación: Si compras zapatos nuevos para la feria, es importante que los uses antes para que tus pies se acostumbren a ellos y para que puedas verificar que no te causen problemas.
- Hidrata tus pies: Aplica crema hidratante en tus pies regularmente para mantenerlos suaves y evitar la formación de callosidades.
Durante la Feria:
- Descansa tus pies regularmente: Toma descansos regulares para sentarte y relajar tus pies. Siéntate en uno de los muchos bares de la feria y tómate algo refrescante.
- Estira tus pies: Realiza ejercicios de estiramiento antes y después de caminar para prevenir lesiones y aliviar la tensión en tus pies.
- Usa plantillas si es necesario: Si tienes problemas en los pies, como fascitis plantar, considera utilizar plantillas para aliviar el dolor y mejorar la sujeción del pie.
- Evita los tacones altos: Si empleas tacones, elige aquellos que sean más bajos y más anchos para evitar el dolor y las ampollas en los pies.
- Mantén tus pies secos: Si el clima es cálido y húmedo, es relevante mantener los pies secos para prevenir la formación de ampollas. Usa calcetines de algodón y cambia los zapatos mojados con regularidad.
Consejos para adquirir zapatos respetuosos con los pies
Para evitar el dolor de pies durante la Feria de Sevilla es importante elegir el calzado adecuado. Aquí te dejamos algunos consejos para elegir el calzado adecuado:
- Zapatos cómodos: Busca zapatos que sean cómodos y que tengan una buena sujeción en el talón y el arco del pie.
- Suela acolchada: Las suelas acolchadas proporcionan amortiguación y absorben los impactos al caminar.
- Altura del tacón: Si usas tacones, elige aquellos que sean más bajos y más anchos para distribuir el peso del cuerpo de manera uniforme y evitar la tensión en los pies.
- Ancho del zapato: Elige zapatos que sean del ancho adecuado para tus pies, evita zapatos muy estrechos o muy anchos.
- Transpirabilidad: Elige zapatos que permitan la transpiración, para evitar la humedad en los pies y la formación de ampollas.
- Materiales de calidad: Busca zapatos con materiales de calidad, como cuero o materiales sintéticos de alta calidad, que se ajusten bien y duren más tiempo.
