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Etiqueta: podología

¿Qué es y cómo se produce el pie abierto?

🦶 En la consulta de podología de Elena García en Granada, recibimos a pacientes que se quejan de esta condición, una dolencia mecánica que causa dolor intenso en la zona media del pie al apoyarlo. Evitar la carga en el pie afectado puede llevar a lesiones por compensación, deteriorando incluso el pie no afectado como daño colateral.

 

El pie abierto se manifiesta con dolor durante la marcha, que desaparece en reposo. El uso de calzado holgado, chanclas, posturas incorrectas al caminar o sobrecargas pueden desencadenarlo. Los ligamentos y bolsas sinoviales se ven comprometidos, provocando un derrame, inflamación y dolor en el pie.

 

Los síntomas incluyen dolor inexplicable, sensación de ensanchamiento del pie y dolor plantar por debilidad intrínseca. Si experimentas estos síntomas, es crucial consultar a un podólogo para un tratamiento adecuado.

 

El tratamiento implica cambiar el calzado por uno cómodo y ligero, ejercitar los músculos del pie, realizar estiramientos diarios y, si es posible, recibir masajes. En la consulta, se crea un plan personalizado para cada paciente, abordando la afección de manera específica y efectiva. Recuerda, cuidar tus pies es esencial para tu bienestar diario. ¡Confía en la experiencia de nuestros profesionales para recuperar tu comodidad y salud!

 

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Afecciones o patologías en los pies de menores

Los niños, al igual que los adultos, también sufren de diferentes patologías en los pies y algunas se presentan en ellos de forma temprana. Cuando esto ocurre y podemos detectarlas a tiempo se podrán paliar e incluso solucionar sin mayores problemas para el futuro. Cuanto antes se detecten los problemas en los pies de los niños, más fácil será solucionarlos.

Por ello desde nuestra clínica de Podología Elena García en Granada siempre aconsejamos a los padres que traigan a sus hijos lo antes posible a consulta si notan que los niños caminan «raro». Una vez en ella le realizaremos las revisiones pertinentes acordes a la edad que tenga. En la mayoría de los casos no habrá que poner tratamiento con plantillas, con algún cambio en sus habitos será suficiente, en otros realizaremos seguimientos o tenemos que utilizar plantillas personalizadas con sus correspondientes ajustes a medida que estos niños van creciendo.

En este artículo ejecutaremos un listado de algunas patologías que solemos encontrar en los niños tras las primeras consultas.

Afecciones o patologías en los pies de niños

Caminar de puntillas

La marcha de puntillas en los niños puede deberse a una alteración biomecánica si esta se mantiene hasta los 10 años. Es algo que por lo general puede evolucionar desde los primeros años de vida, pero también hay casos en los que se presenta de forma aislada durante los 5 o 6 años de edad. Es un tema algo complejo, pues por desgracia suele pasar desapercibido en muchos casos.

Los niños que caminan de puntillas es porque no pueden hacerlo de forma correcta, por lo tanto, primero apoyan la punta y después el talón. Cuando esto sucede se genera estrés en las estructuras y un acortamiento muscular en la zona posterior de la pierna. Puede ser leve o aguda, puede ser dolorosa o asintomática. Si esto último ocurre, no es señal de que no deba tratarse.

Las razones por las que se genera esta patología son varias, entre ellas podemos encontrar que sea de origen muscular, estructural o neurológico. El tratamiento que se debe aplicar es multidisciplinar.

Pie con Podorosis

La podorosis es la aparición del mal olor en los pies y aunque en la mayoría de los casos se debe a la aparición de hongos en los pliegues, también puede deberse a que proliferen por usar calzado cerrado. Es normal que los niños pasen mucho tiempo con sus zapatos puestos, corriendo, saltando, jugando..

Pero es mejor que al llegar a casa se los quiten, o los cambien. De esta forma el pie descansará, se oreará y la posibilidad de que le suden y le huelan mal disminuirá considerablemente.

Pie con papilomas plantares

Los papilomas son una afección que se extiende rápido y más entre la población infantil. Son lesiones víricas pequeñas que con el tiempo pueden expandirse y multiplicarse. Los menores andan descalzos por muchas zonas que no deberían, no prestan atención a usar chanclas o no ir descalzos por los vestuarios. Y son en estos lugares húmedos donde más suele proliferar el contagio de verrugas plantares y demás hongos.

El papiloma plantar es de aspecto rugoso y suele mostrar unos pequeños puntitos oscuros por la superficie. Suelen ser dolorosas, aunque no siempre, por ello suelen ser muy molesta para los niños que van corriendo a todas partes.

No hay un solo tratamiento, es mejor que acudas al podólogo y ellos evalúen la gravedad de la afección. Entre los remedios podemos encontrar el uso de ácido salicílico, quemadura con sustancias ácidas, laser, crioterapia e incluso cirugía.

Recuerda que de la salud de los pies,  es el pilar de laestructura física del cuerpo, por este motivo no lo dejes pasar, si tienes niños en casa llévalos a una visión podológica lo antes posible. Los tratamientos en la infancia son preventivos de patologías en la edad adulta.

 

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Calificación de verrugas plantares

Una afección que trabajamos mucho en consulta son los casos de verrugas plantares. Se trata de pequeños bultos que están en las primeras capas de la piel, la epidermis y la dermis. Suelen aparecer en las zonas del pie donde se carga más peso. Existen varios tipos y cada una tiene unas características y tratamiento propio.

Calificación de verrugas plantares

Hay dos tipos de verrugas plantares, es una afección muy común, pero en rara ocasión produce dolores.

  • Verrugas tipo mosaico: son muy pequeñas y crecen una al lado de la otra. Suelen ser más fáciles de tratar y eliminar que la solitaria..
  • Verrugas solitarias: Solo sale una única verruga y tiene un tamaño considerable. En ocasiones puede formarse otro conjunto de verrugas alrededor de esta.

Tipos de verrugas

La causa principal de la aparición de este tipo de verrugas se debe al virus del papiloma humano. Este virus entra en el cuerpo a través de pequeñas heridas, ya sean grietas o cortes que puede haber en la parte inferior del pie. Las causas más comunes por donde nos infectamos son los siguientes:

  • A través de duchas o piscinas públicas, donde el virus transita libremente por el suelo.
  • Por cortes o rozaduras.
  • Piel seca.
  • Exceso de sudoración que produce descamación de la piel.

Este tipo de verrugas no son potencialmente peligrosas. Con un tratamiento a tiempo suele desaparecer con el tiempo sin causar grandes males. Pero para ello hay que ser constante, no abandonar y cumplir las recomendaciones de nuestro podólogo de confianza. Las verrugas aunque no son perjudiciales si son persistentes, por lo que requiere de trabajo y paciencia poder deshacernos de ellas.

Tratamiento para las verrugas

Algunas verrugas desaparecen solas, pero en la mayoría de los casos necesitan un tratamiento para eliminarlas y reducir las posibles molestias.

  • Ácido salicílico: Pertenece a una clase de medicamentos llamados agentes queratolíticos y deben venderse con receta. Lo que hace es ir quitando capas de la piel de la verruga poco a poco tras cada aplicación.
  • Crioterapia: este tratamiento debe llevarse a cabo en una clínica de podología como la de Elena García en Granada. Esto consiste en la aplicación de nitrógeno líquido en la verruga a través de un aerosol o hisopo.
  • Otros ácidos: una vez se ha limpiado la  la superficie de la verruga se comienza a aplicar ácido. El problema es que uno de los efectos secundarios es que escuece y produce inflamación en la piel.
  • También se suelen tomar medicamentos para estimular el sistema inmunitario.
  •  Tratamientos láser: a través de un tratamiento láser se pueden quemar los pequeños vasos sanguíneos cerrados. Esto provoca que el tejido muera y la verruga con el tiempo se cae. 

Elegir una modalidad u otra dependerá de lo que os aconseje vuestro podólogo de confianza. Nosotros hacemos una evaluación en consulta y dependiendo de la situación nos decantamos por un tratamiento u otro.

Prevención para no coger verrugas plantares

Para no coger verrugas plantares es necesario tener cierto cuidado:

  • No andar descalzo por zonas públicas como piscinas o saunas, pues este virus prolifera en terrenos cálidos y húmedos.
  • Llevar una buena higiene de pies, lavarlos y secarlos de forma minuciosa todos los días. Evite compartir toallas y calzado con otros miembros de la familia.
  • Si tiene grietas o heridas en los pies, cuídalos y protégelo hasta su sanación. Como ya hemos comentado, el virus entra por este tipo de afecciones en la piel.
  • Si por casualidad tocamos alguna verruga, es necesario lavarse bien las manos sin tocar ninguna parte de nuestro cuerpo.

Es una patología que se puede prevenir con un poco de cuidado y tomando ciertas precauciones. Si eres asiduo a espacios públicos, lleva siempre calzado como chanclas o patines de goma para evitar tocar el suelo con los pies desnudos.

 

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Ventajas de la ecografía en podología

Los avances médicos son cada vez mayores, y nosotros siempre intentamos ofrecer lo más eficiente a nuestros pacientes. La ecografía es una técnica o herramienta utilizada para el diagnóstico, pues nos permite ver a través de la piel, obteniendo imágenes a tiempo real de los tejidos y de las zonas blandas. En podología se emplea para ver múltiples patologías: fascia plantar, artrosis, síndrome del seno del tarso, neuromas o gangliones, entre otras.

Las ecografías las conocemos todos, pues en algún momento nos han tenido que hacer alguna para diagnosticar algo. Es una prueba nada invasiva con la que se pueden conseguir diagnósticos tempranos de afecciones, lo que ayuda a la prevención. Son todo ventajas, de ahí su empleo.

Ventajas de la ecografía en podología

A continuación detallaremos las ventajas que supone poder trabajar la podología a través de esta técnica:

Sin efectos secundarios

Se trata de un método no invasivo que no produce ningún efecto negativo en la piel ni el cuerpo del paciente. A diferencia de las radiologías, la eco no emite radiación, por lo que no existen contraindicaciones en su utilización. Esto quiere decir que las embarazadas pueden usarla sin miedo alguno.

Económica

Es una prueba asequible a cualquier bolsillo.Es  una prueba por la que los profesionales están dispuestos a usarlo para determinar una afección en la consulta.

Infiltración ecoguiadas

Son aquellas cirugías que se realizan con la ayuda de un ecógrafo, lo que permite hacer infiltraciones más certeras, sin ir a ciegas. Gracias al ecógrafo, se pueden realizar estas infiltraciones con alta precisión sin necesidad de que sean excesivamente aparatosas.

Para poder realizarlas, se necesita lo siguiente:

  • Habilidad del profesional con el ecógrafo.
  • Planificación de la infiltración.
  • Asepsia.
  • Personal y equipo aptos para la situación.

Pruebas en tiempo real

En pruebas de diagnóstico se puede evaluar la problemática en tiempo real junto con el paciente. La imagen que se obtiene es dinámica y se pueden buscar afecciones a la vez que se va evaluando de forma oral al paciente.

Además, se puede hacer seguimiento de la evolución de una lesión, pues gracias al ecógrafo podremos ver si va sanando poco a poco o si, por el contrario, hay que realizar alguna otra intervención.

Usos habituales del ecógrafo

  • Revisiones de intervenciones.
  • Realización de infiltraciones.
  • Terapias biológicas.
  • Extracción de cuerpos extraños: clavos, astillas, etc.
  • Liberación del túnel tarsiano.
  • Tratamiento de neuronas.
  • Tratamiento de gangliones.

Como se ha podido observar, esta herramienta es muy útil dentro de nuestro sector, pues poder elaborar diagnósticos in situ sobre los daños nos ahorra tiempo de reacción, el cual podremos invertir en reparar el daño para que la recuperación sea mejor y más rápida.

La prevención en nuestro campo es la clave, ya que muchas de las afecciones podrían solucionarse a tiempo si consiguiéramos que nuestros pacientes llevaran una salud de sus pies más al día. Uno de los errores más frecuentes que cometen es el de no acudir a un profesional a tiempo cuando han sufrido un daño. Esto produce a largo plazo un mal mayor que cuesta encauzar una vez que los tenemos en la clínica.

Gracias a las ecografías, podemos hacer diagnósticos rápidos y sobre la marcha, agilizando todo el proceso y evitando dolor y sufrimiento. No es lo mismo tener que mandar al paciente a casa a la espera de una radiografía o de una resonancia que intentar solucionarlo todo en la primera cita. Si estás en esta situación, acude a tu profesional de confianza y solventa el daño lo antes posible. Con las ecografías obtendrá imágenes precisas de tu lesión y podrá curarla de manera efectiva.

En podología Elena García, contamos con ecógrafo y profesionales preparados para ello.

 

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Consejos para mejorar la relación entre calzado y espalda

Las decisiones que tomemos en relación con el bienestar de los pies estarán directamente relacionadas con la salud de nuestra espalda. El problema es que, desgraciadamente, pocas personas piensan que esto sea cierto y cometen muchos errores a lo largo de su vida, los cuales generan serios problemas y dolores. Elegir un buen zapato puede ser un poco complejo para algunas personas, pero simplemente hay que seguir ciertas normas, sobre todo para aquel que será de uso diario.

La relación entre calzado y espalda es muy importante. Desde el momento en que comenzamos a caminar, nuestros pasos generan repercusión en nuestra espalda; por ello, es importante tener unos zapatos adecuados que ayuden a la zona lumbar a no presentar dolores. Cuando el calzado es incómodo, lo habitual es que esta zona se vea cargada y afectada.

Los estudios científicos demuestran que, cuando nos encontramos descalzos sobre el suelo, el talón soporta el 75 % del peso de nuestro cuerpo, mientras que el 25 % restante se aloja en el antepié. Es por ello que, cuando se elija un calzado, hay que prestar especial atención a cómo se distribuye el peso. El talón cumple la función de soporte, para que el antepié cumpla la función de movilidad.

Cuando el tacón del zapato aumenta de tamaño, la distribución de peso varía. Si el tacón solo mide 3 o 4 cm, el peso se reparte en un 50/50 entre el talón y el antepié. El problema viene cuando el tacón crece, ya que la sobrecarga comienza a ser mayor en el antepié, zona que no está preparada para tanto peso.

Los tacones altos alteran no solo la repartición de la carga, sino la postura del cuerpo entero, pues pueden provocar el acortamiento de la cadena muscular posterior y un adelantamiento del centro de gravedad. Aquí entra en juego la pelvis, que intenta compensar haciendo lo que se conoce como una anteversion pélvica, que provoca un ligero aumento de la curvatura lumbar. También el tronco se desplaza hacia delante, lo que se compensa con un aumento de cifosis cervical y pecho adelantado, lo que supone carga muscular y dolor en esa zona.

Consejos para mejorar la relación entre calzado y espalda

Desde nuestra clínica de Podología Elena García en Granada, siempre aconsejamos que los zapatos de tacón alto y puntas finas sean utilizados lo menos posible y para periodos donde caminar no sea muy necesario. Es decir, puntualmente, se puede usar este tipo de zapatos para una fiesta, una boda, una cena o reunión importante, pero no es bueno que sea utilizado para trabajar de pie o para pasear, ya que como hemos visto puede afectar a la salud de nuestra espalda.

Es por ello que a continuación daremos una serie de consejos para elegir tanto calzado habitual como ocasional, si prefieres siempre optar por una mejor opción incluso en momentos elegantes.

  • Primero hay que fijarse en la calidad del material: si son cerrados, que dejen transpirar; si son abiertos, que tengan una buena sujeción para evitar lesiones y rozaduras.
  • Los zapatos deben permitir libertad de movimiento en los dedos, ya que deben estar libres mientras se camina.
  •  La suela debe ser de calidad y antiadherente para evitar el trabajo excesivo de la musculatura. Obviamente, esta recomendación es para calzado de uso habitual, no ocasional.
  • El material debe ser flexible para evitar rozaduras que provoquen heridas, las cuales pueden llegar a ser muy serias y requerir ciertos tratamientos: uñas encarnadas, durezas, ampollas, etc.
  • El zapato cerrado y acordonado es la mejor opción siempre que sea posible: para trabajar de cara al público de pie, para ir a clases, a la universidad, etc. Esto te permitirá caminar largas distancias, coger el bus, correr un poco y permanecer de pie cómodamente.
  • Si el tacón es alto, es mejor que sea ancho y que tenga unas medidas de entre 2 y 5 cm, creando así el equilibrio talón-antepié del que hablamos en párrafos anteriores.

 

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Causas de riesgo de padecer sesamoiditis

Cada vez existe más concienciación sobre la salud, lo que conlleva una búsqueda de las mejores formas de poder conservarla. Una de ellas es practicar algún deporte o actividad física; el problema viene cuando se realiza de forma inadecuada, porque podría producirse una lesión sobre todo en los pies, pues es la zona a la que menos atención solemos prestarle. Una lesión, que suele aparecer en personas que realizan alguna actividad deportiva es la sesamoiditis.

Aunque es un nombre algo peculiar, la sesamoiditis es un dolor que se genera alrededor de los dos huesos pequeños que se encuentran bajo la cabeza del 1° metatarsiano, en la zona donde se une al dedo gordo. La sintomatología más normal es el dolor que causa cuando se ampolla esta zona, algo que sucede mucho con cierto tipo de calzado o actividad.

Los huesos que forman los dedos, y por los que se origina el dolor, son imprescindibles cuando se realiza alguna actividad deportiva, es decir, entran en acción siempre. Una de sus funciones es la de proteger y conservar el tendón del flexor para dar apoyo al dedo gordo en el suelo durante la marcha. La otra función de los huesos sesamoideos es la de mejorar el punto de apoyo del pie en el momento que se despega del suelo.

Por lo tanto, se puede observar que la principal función de los huesos sesamoideos es la de soportar las cargas del antepié durante la marcha. Es una responsabilidad muy grande para unos huesos tan pequeños, por lo cual es importante prestarles la suficiente atención.

Causas de riesgo de padecer sesamoiditis

Suelen padecer este tipo de lesión las personas que realizan una actividad física intensa o moderada, sobre todo si son de alto impacto, como correr, jugar al baloncesto, bailar, etc. Las razones que también pueden producir este daño son las siguientes:

  • Realizar algún deporte de manera intensiva por primera vez. Es normal que, cuando se hace algo de manera intensa, pueda aparecer este dolor.
  • Si se recibe algún golpe o se produce algún traumatismo en la zona.
  • Si los músculos del gemelo se encuentran acortados, puede aparecer esta lesión.
  • El calzado es fundamental: si las suelas de los zapatos que usamos, ya sean de calle o zapatillas de deportes, están desgastadas, puede que se acabe sufriendo de sesamoiditis. Esto se debe a que la presión sobre las estructuras anatómicas del pie no estarán amortiguadas.
  • Si la persona presenta el antepie varo, también es propensa a padecer sesamoiditis, ya que apoya de más el dedo gordo del pie.
  • Los zapatos de tacón no son aconsejables: las mujeres que los usan de forma habitual tienen cierta predisposición a generar este dolor.
  • Aumenta el riesgo al padecer alguna enfermedad reumática: artritis o diabetes.

Sintomatología de la sesamoiditis

Los síntomas pueden variar, aunque el más común es la molestia y el dolor que produce, lo cual disminuye la calidad de vida del enfermo. Los síntomas más comunes son los siguientes:

  • El más normal y llamativo es el dolor que aparece en la parte delantera del pie. Es una molestia que aparece y gradualmente se va intensificando hasta llegar a ser invalidante.
  • Puede llegar a inflamarse la zona de la articulación del dedo gordo del pie.
  • La piel de la zona también puede verse alterada: suele enrojecerse, algo que puede apreciarse a simple vista.
  • El dolor ya no solo aparece cuando se realiza algún deporte, sino que al presionar la zona también puede apreciarse significativamente.
  • Es frecuente que los pacientes con esta patología, que tratamos en Podología Elena García, en Granada, también suelen sufrir de durezas o hiperqueratosis debajo de la cabeza del primer metatarsiano.
  • Cambiar de calzado frecuentemente, dado que en la zona donde se padece esta patología es donde más se va a desgastar.

Tratamientos

Lo primero es acudir a tu podólogo de confianza al notar el más mínimo dolor en la zona. Una vez en la consulta, evaluaremos el problema y sabremos en qué grado de afección estás y qué tipo de tratamiento será el más oportuno para tu dolencia.

 

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Por qué duele tanto un golpe en el dedo chico del pie

Qué habitual es ir descalzo por casa, caminar de un lado a otro sin preocupaciones, hasta que llegue ese momento en el que el dedo pequeño del pie choca contra una esquina de un mueble, de una puerta o de la pata de la mesa. Es en ese momento cuando se recuerda el por qué no nos hemos puesto zapatillas. Ese dolor tan repentino es casi insoportable, y siempre deja la sensación de si se habrá roto algo.

Es un dolor muy agudo, más que si se chocara otro dedo del pie. Esto puede ser incomprensible para muchos, que se preguntan por qué ese dedo es tan molesto, por qué el dolor es tan profundo y significativo. Hay que entender que según la zona del cuerpo el dolor es diferente, por ello en este artículo se pretende analizar el por qué un golpe en el dedo chico del pie supone tanta molestia.

Por qué duele tanto un golpe en el dedo chico del pie

Los profesionales de Podología Elena Gracia en Granada explican a sus pacientes las causas de por qué este dolor puede ser tan intenso y molesto.

Por la sorpresa

Una de las principales causas que provoca que el dolor sea tan intenso es que estos golpes suelen ser fortuitos e inesperados, suelen coger por sorpresa a todos y en muchas ocasiones en mitad de la noche y a oscuras. Nadie es consciente, todo el mundo cree que puede esquivar ese mueble, que sabe exactamente donde está, por ello al recibir el golpe la intensidad y la frustración es mayor.

Terminaciones nerviosas

A un nivel mucho más científico, la principal causa de esta intensidad se debe a la estructura anatómica y a las terminaciones nerviosas que presenta el dedo pequeño del pie. Hay muchos receptores nerviosos superficiales en ese pequeño lugar, lo que provoca que al producirse el golpe la señal al sistema nervioso central sea muy rápida, activándose y produciendo un repentino dolor. A todo esto, se suma la composición de tejido adiposo que tiene la zona que hace que el dedo sea aún más sensible y tierno.

¿Se ha roto el hueso?

Esta es quizás la duda más frecuente una vez que se ha producido el golpe, y es que el dedo pequeño del pie está formado por tres huesos pequeños y muy frágiles. No es extraño que alguno de ellos se rompa tras el golpe al chocar contra una pared o la esquina de un mueble.

El dolor llega a ser tan intenso y molesto que la duda surge, pero si este desaparece al poco tiempo, y las molestias van desapareciendo, lo más probable es que haya sido un susto puntual. Por el contrario, si transcurren más de 30 minutos, y el dedo sigue doliendo, comienza a inflamarse e incluso cambia a un color en tonos morados, es posible que se haya fracturado, por ello hay que acudir rápidamente a un profesional.

Acudir a un experto ayudará a determinar la gravedad del asunto. Es muy probable que si el dedo presenta las características anteriormente señaladas, sea necesario realizar alguna radiografía para ver el estado de las falanges. En caso de que haya rotura, deberá ser el profesional el que paute el tratamiento adecuado: cirugía, reposo, rehabilitación o inmovilización, entre otras posibilidades.

¿Prevención?

Es muy complicado prevenir un golpe que se da de forma muy accidental, pero sí se pueden acortar las posibilidades de que se produzca. Este tipo de choque suele producirse por la noche, cuando la luz está apagada y estando descalzos, por ello muchas personas la denominan la fractura del sonámbulo. Aunque, como hemos comentado, evitarlo puede ser complejo, sí es posible intentar prevenirlo:

  • Usar de manera frecuente las zapatillas de estar por casa, sobre todo si se tiene tendencia a levantarse en mitad de la noche.
  • Encender una luz o dejar una prendida (que ilumine poco) para tener algo de claridad al andar por la noche.
  • Ir con cuidado, barajando muy bien la situación en la que están los muebles, y arrastrando los pies suavemente si se tiene alguna duda.

Como puede apreciarse, no es sencillo evitarlo, pero puede prevenirse o tratarse una vez haya ocurrido, para así evitar daños mayores con el paso del tiempo.

 

Medidas de prevención e higiene por coronavirus

Ya estamos comenzando a volver a una cierta normalidad, poco a poco se están abriendo nuevos emplazamientos, siempre bajo nuevas medidas de seguridad. Es por ello que en Podología Elena García en Granada estamos trabajando para ofrecer a nuestros pacientes la atención más segura durante estos complejos momentos de desconfinamiento.

Ahora más que nunca es importante llevar a cabo una serie de pautas para que la asistencia a nuestros pacientes siga siendo de calidad a la vez que ayudamos a protegernos mutuamente. Somos conscientes de que aún queda mucho camino por recorrer, y es responsabilidad de todos extremar las precauciones pertinente para poder ir avanzando, poco a poco y sin retroceder.

Es por ello que en Podología Elena García en Granada hemos estudiado las medidas pertinentes para garantizar la máxima seguridad a nuestros pacientes y también a los profesionales que allí trabajamos. Cada clínica aportará las medidas que crean oportunas y viables para su entorno, es por ello que recordamos a nuestros pacientes que mantengan la calma y que confíen en nuestros métodos, pero siempre estamos abiertos a críticas constructivas.

Medidas de prevención e higiene por coronavirus

Nosotros cumplimos con todos los EPI necesarios y aceptamos y acatamos las recomendaciones del Ministerio de Sanidad y de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Por ello, atenderemos a nuestros pacientes con todo el material necesario:

  • Gafas de protección, junto con mascarilla y guantes para el efecto barrera.
  • Llevaremos a cabo todas las medidas de higiene, desinfectando y esterilizando todo el material que se haya usado previamente.
  • Se seguirá con todo paciente un protocolo diseñado específicamente para esta nueva situación, con el fin de preservar la salud de todos.
  • Instalación de pantallas de protección en los espacios que lo requieren. 
  • Se amplían los tiempos de citación para que se reduzca el contacto entre pacientes y además limitamos el aforo para evitar el cruce de personas en las salas de espera.
  • Desinfección de manera minuciosa de toda la sala y los equipos, además de los materiales tras finalizar con el paciente.
  • Reforzamos los servicios de limpieza con nuevos protocolos y productos. Una vez la clínica cierre se comenzará el proceso de desinfección del lugar.

Medidas que deben tomar los pacientes

Desde nuestra clínica también solicitamos a nuestros pacientes que se atengan a una serie de medidas que se les imponen a la llegada a clínica. Esto es importante, dado que con ellas se pretende mitigar la posibilidad de contagio.

  • Deberán utilizar de manera obligatoria las mascarillas dentro del centro. Para que no se les pueda olvidar la clínica se lo recordará al paciente de manera telefónica antes de acudir a la cita.
  • Al llegar a la clínica los pacientes deberán pasar por una alfombra antimicrobiana que estará instalada a la entrada. 
  • Las citas se darán ajustadas, para evitar que los pacientes se junten en la sala de espera. Por ello, es importante que se sea puntual para así disminuir la posibilidad de encontrarse con otros usuarios en la clínica.
  • Aunque no es obligatorio, sí se prioriza el pago con tarjeta siempre que sea posible. Esto mismo se lo haremos saber a nuestros pacientes antes de que acudan al centro. Así se agiliza y se evita tener que manejar materiales que pueden contener un elevado índice de contaminación cruzada.

Sabemos que esto será un largo camino, pero al igual que nosotros como profesionales pondremos y acataremos todas las órdenes y medidas que se establezcan para garantizar la seguridad de los pacientes, esperamos que estos mismos hagan lo equivalente y acaten las medidas dentro de sus posibilidades. Así todos podremos trabajar de manera sencilla y segura, ofreciendo siempre el mejor servicio incluso en tiempos tan complejos como el que estamos viviendo en este siglo. En la web de Podología Elena García encontrará el teléfono de contacto para resolver cualquier duda.

Por qué duele tanto un golpe en el dedo chico del pie

Qué habitual es ir descalzo por casa, caminar de un lado a otro sin preocupaciones, hasta que llegue ese momento en el que el dedo pequeño del pie choca contra una esquina de un mueble, de una puerta o de la pata de la mesa. Es en ese momento cuando se recuerda el por qué no nos hemos puesto zapatillas. Ese dolor tan repentino es casi insoportable, y siempre deja la sensación de si se habrá roto algo.

Es un dolor muy agudo, más que si se chocara otro dedo del pie. Esto puede ser incomprensible para muchos, que se preguntan por qué ese dedo es tan molesto, por qué el dolor es tan profundo y significativo. Hay que entender que según la zona del cuerpo el dolor es diferente, por ello en este artículo se pretende analizar el por qué un golpe en el dedo chico del pie supone tanta molestia.

 

¿A qué se debe el dolor de rodilla?

Las articulaciones son las zonas del cuerpo que más sufren y a la vez las menos consideradas. Cualquier problema o mal hábito afecta a las diferentes articulaciones, que acaban dañadas y generando dolor crónico con el paso del tiempo. Esto es lo que ocurre con las rodillas, que sufre de manera indirecta el abandono del cuidado de los pies. El dolor de rodilla y los pies están intrínsecamente relacionados, es habitual que los problemas de los pies acaben afectando de manera negativa a las rodillas.

Las rodillas y los pies son los encargados de soportar todo el peso del cuerpo, y los malos hábitos o posibles enfermedades que estos tengan se verán irremediablemente reflejadas en las rodillas. Y es que con el paso de los años es habitual que aparezcan algunas dolencias o patologías debido al envejecimiento y el desgaste en general de los huesos y los músculos. Como se ha comentado, es posible que estas dolencias que se padecen en la edad adulta tengan su origen en alteraciones que no han sido tratadas años atrás o durante el desarrollo.

El dolor de rodilla afecta a 8 de cada 10 personas menores de 40 años. Esta es una patología muy frecuente y una de las causas más comunes por las que se visita a un especialista, ya sea traumatólogo o podólogo. Es por ello que profesionales como los de podología Elena García insisten a la población a que acuda a un profesional, ya que en muchas ocasiones este problema viene generado por un mal tratamiento en la pisada del pie.

Causas del dolor de rodilla (gonalgia)

Cuando los profesionales hablan de gonalgia hacen referencia a un concepto muy amplio, pues son muchas las causas que pueden producir un dolor de rodilla. A continuación se hablará de los motivos más comunes que pueden derivar en este dolor.

Rotura del ligamento cruzado anterior

Se trata de una lesión muy común que suele producirse frecuentemente en los deportistas y ocasiona un intenso dolor, hasta el punto que limita la vida deportiva y cualquier actividad de movilidad por parte de quien la padece. Para disminuir la gravedad es fundamental llevar a cabo un tratamiento temprano, de lo contrario se estaría poniendo en peligro la salud de la rodilla y corriendo el riesgo de que los tratamientos puedan ser más complejos, largos y agresivos.

Lesiones en el menisco

El menisco es el “talón de Aquiles” de la rodilla, y suele traer muchos problemas. Cuando este se lesiona, el paciente sufre un dolor muy fuerte, lo que le provoca una limitación casi total de la movilidad de la articulación. En casos avanzados, la rodilla se inflama y el tratamiento en ocasiones suele ser la cirugía, aunque en la actualidad existen otros métodos para fortalecerla.

Debido al padecimiento de artritis reumatoide

Se produce una grave inflamación que puede dañar las articulaciones de la rodilla. Para poder realizar este diagnóstico es necesario analizar el líquido sinovial, que permitirá confirmar si existe factor reumatoide positivo. Si esto es así, habría que comenzar con diferentes tratamientos de manera inmediata.

Malformación de rodillas en forma de X

Al nacer, es habitual que los bebés tengan las piernas arqueadas hasta que cumplen 1 o 2 años. El problema es cuando algunos niños mantienen esta morfología a lo largo del tiempo, llegando incluso a conservarla hasta la edad adulta. Esto puede llegar a generar una deformidad que cause dolores en las rodillas de manera prolongada.

Mala pisada

Por desgracia, muchos profesionales, e incluso pacientes, no barajan a tiempo la posibilidad de que el origen del dolor de rodilla esté dado por una mala pisada, que también puede generar dolor de cadera o de espalda. Sin embargo, en Podología Elena García en Granada atienden con frecuencia a pacientes que padecen dolores de rodilla causados por una marcha errática. Esto puede darse tanto en personas comunes como en deportistas de élite.

¿Cómo solventarlo?

Realizarse un estudio de pisada es una forma efectiva de determinar si el paciente pisa de manera correcta. Además, este estudio no solo beneficiará y ayudará a evitar los dolores de rodilla, sino que ahorrará  muchos más problemas de salud a largo plazo.

 

Cómo hacer deporte en el proceso de desescalada

España lleva dos meses ya en estado de alarma, y desde hace algunas semanas se comenzó el proceso de desescalada, en el cual se permite a los usuarios poder salir a pasear o a hacer algún tipo de deporte al aire libre durante un tiempo determinado. Como era de esperar, muchas personas han salido a la calle con una gran necesidad de moverse, de pasear o hacer algo de ejercicio.

Aunque el proceso de desescalada va a ser largo, por suerte ya se puede salir a hacer pequeños paseos, los cuales están divididos por edad y franja horaria para evitar que las personas más vulnerables estén expuestas. Este nuevo paso se ha recibido con mucha alegría, ya sea por deportistas habituales como por aquellos que buscan ejercitarse ahora un poco. El problema viene dado cuando después de muchos meses de parón y en algunos casos años de inactividad deportiva se comienza a hacer deporte de alto impacto sin ningún tipo de consciencia.

Cuando esto ocurre se pueden producir diferentes lesiones, sobre todo en los pies, los grandes olvidados del cuidado corporal. Pocos usuarios suelen realizar calentamientos de pies antes de comenzar a hacer ejercicio, y menos aún estiran bien al terminarlo. Por ello, esta nueva ola de deportistas aficionados va a conllevar un gran número de personas con algunos daños o dolores.

Los profesionales como los de Podología Elena García en Granada se encuentran muy preocupados ante esta situación, pues temen que, en un afán de volver a activarse, los usuarios acaben haciéndose más daño aún. Por lo tanto, los podólogos estamos realizando un listado de consejos para incorporarse al proceso de desescalada sin padecer daños en la musculatura o en los tendones.

Proceso de desescalada: fases para empezar a hacer deporte

Las reglas del juego han cambiado, ahora salir a correr al aire libre no siempre es la opción más segura y saludable debido a la posibilidad de contagiarse de coronavirus. El COVID-19 se propaga a través del aire, por lo que es necesario llevar medidas de seguridad y aplicar ciertas reglas para evitar el contagio, que se sumarán a aquellas necesarias para realizar actividad física sin sufrir ningún percance.

Mantener las medidas de seguridad del gobierno

El perímetro de seguridad entre los corredores debe ser de 10 metros, debido al ritmo respiratorio de las personas cuando practican deporte y que puede dejar un rastro en el aire. Es importante no tener contacto con ningún deportista, ya que la mascarilla no suele ser aconsejable cuando se practica ejercicio, por ello mantener la distancia de seguridad de 10 metros si se corre y 4 o 5 metros si se anda de manera imperiosa.

Retomar la actividad suavemente

Una premisa a tener en cuenta es que, después de un periodo de cuarentena prolongado, es normal haber perdido algo de fondo físico, sobre todo al correr, caminar o montar en bici. No es aconsejable retomar la intensidad en el mismo punto en el que se dejó antes de comenzar el estado de alarma. Es mejor empezar los primeros días con tiempos más bajos, menos kilómetros corriendo y menor intensidad, de esta forma se evitará sufrir daños y ataques de asfixia.

Estirar antes de empezar

Si se va a salir ya sea a caminar, a correr o montar en bicicleta, es necesario realizar una serie de estiramientos antes de salir para calentar un poco las articulaciones y la musculatura. No es necesario que sea muy intenso, solo para activar aquellas partes del cuerpo que más van a trabajar durante el paseo. Incluso aunque se haya estado entrenando en casa durante las semanas de encierro, hay que concederse una tregua e ir trabajando el cuerpo poco a poco ahora que puede salir a la calle.

Busca la mejor zona

Los profesionales recomiendan intentar buscar la posibilidad de realizar los primeros entrenamientos en una superficie de tierra, ya que aporta más amortiguación de cara a las articulaciones. Hay que actuar con prudencia, ir a una intensidad moderada, hacer paradas para descansar si fuese necesario y estirar al terminar, lo cual hará que se relaje la musculatura y se evitan posibles daños.

Si tienes dudas sobre cómo comenzar a hacer deporte sin dañar tus pies, consúltalo con una llamada con tu podólogo de confianza, él te ayudará.

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