Tipos de lesiones deportivas
En esta ocasión hablaremos de las lesiones deportivas que se producen por la realización de una actividad deportiva de forma incorrecta. Aunque el deporte aporta infinidad de beneficios al cuerpo y a la mente, no todo el mundo está capacitado para ejercitarse sin una preparación previa. Es por ello que es importante siempre saber qué condición tenemos, y contar con profesionales que nos ayuden y guíen para no ejecutar una actividad que nos acabe lesionando.
Antes de comenzar cualquier deporte hay que tener en cuenta ciertos factores, tanto físicos como mentales:
- Hay que ser conscientes de la edad que se tiene, no es lo mismo 10, que 20, que 50 años.
- En qué estado físico nos encontramos: si hemos realizado actividades en años o meses anteriores.
- Mentalmente hay que ser consciente de cuáles son los objetivos y metas realistas que hay que marcarse.
- Qué estilo de vida se tiene: una vida sedentaria o cierto grado de activación como la realización de una caminata regular.
- La alimentación, punto clave y que requiere mucho trabajo y esfuerzo mental: a través de los alimentos se podrán conseguir muchos de los objetivos que deseamos, y a su vez nutrimos el cuerpo para que pueda seguir ejercitándose.
El problema surge al iniciar un nuevo estilo de vida más activo sin ser consciente de toda la organización y gestión que requiere y sin prestar la dedicación suficiente.
Lesiones deportivas: cómo suceden
Cuando se produce una lesión, debido a una práctica deportiva, esto puede deberse a:
- Que la práctica del ejercicio no se ha llevado a cabo de forma correcta.
- Por la repetición excesiva del ejercicio, lo que puede llevar a producir microlesiones o microtraumatismos.
- También puede deberse a que se ha producido un golpe o caída, provocando un traumatismo.
Una vez que estas cosas suceden, en la mayoría de los casos las lesiones suelen ser las mismas o al menos muy habituales y entre ellas se encuentran las siguientes:
Lesiones musculares
Estas pueden deberse por un golpe directo, por un sobre esfuerzo o una caída. Si se hacen ejercicios de fuerza, en muchas ocasiones la sobrecarga muscular o una posición incorrecta puede provocar una lesión importante.
Por traumatismo directo, pueden aparecer lesiones denominadas:
- Elongación o distensión del músculo: que es cuando este se estira demasiado, llegando a producir roturas de las fibras.
- Tirón, desgarro o rotura muscular: estas son muy frecuentes..
Cuando se llevan a cabo actividades de alto impacto es común que se sufran lesiones, ya sea por un tirón, o una rotura muscular en el empeine. Por desgracia, muchos de nuestros pacientes, comienzan a realizar ejercicios sin antes haberse preparado para ellos, pensando que por ejemplo correr lo puede hacer cualquiera. Pues esto, ocurre con la mayoría de actividades, los usuarios se lanzan sin preparación.
Lesiones en los tendones
Las lesiones en los tendones más frecuentes durante la práctica deportiva suelen ser las tendinitis y tenosinovitis. La primera es una inflamación del tendón y la segunda es una inflamación de las vainas que recubren y protegen el tendón. Ambas pueden ser muy dolorosas y requieren de tratamiento y atención profesional
Lesiones de huesos
Entre las lesiones de huesos más comunes debido a lesiones deportivas podemos encontrar las siguientes:
- Inflamación de la capa que recubre el hueso, llamada periostio.
- Fracturas: son las más dolorosas y llamativas, pues si son complejas habrá que realizar una intervención quirúrgica para poder reconstruir o encajar el hueso en su lugar.
Lesiones articulares
Las lesiones articulares pueden ser muy diversas, desde luxaciones, las cuales son muy frecuentes en las zonas del codo y el hombro. También pueden producirse en las rodillas.
Lesiones en ligamentos
Estos suelen darse de forma frecuente en los tobillos, y en diferentes articulaciones. Son habituales tanto en niños como en adultos, por la forma que tienen de colocar el pie a la hora de correr o por no usar el calzado adecuado para esa práctica deportiva.
Desde Podología Eg recomendamos realizar un estudio de la biomecánica, siempre que se note alguna molestia, por pequeña que sea a la hora de realizar la práctica deportiva.
Y si ya se ha lesionado, procure ponerse en manos de profesionales, equipo médico si lo requiere, fisioterapia y contar con la visión del podólogo para valorar la pisada y equilibrio.
Los pies son zonas mucho más delicadas de lo que parecen, pues trabajan sin descanso cargando continuamente con el peso del cuerpo. Por ello, a lo largo de nuestra vida, pueden sufrir diferentes enfermedades o patologías a las cuales se les suele prestar muy poca atención. Uno de esos males es el denominado pie zambo, el cual tiene muchos grados de severidad, desde leves a muy graves.
El calzado de seguridad para el trabajador es un gran desconocido para aquellos que no lo tienen que usar, pero algo de suma importancia para quienes lo necesitan. En determinados puestos de trabajo es importante, o más bien necesario u obligatorio, cambiar de calzado a uno más seguro. El objetivo es conservar la seguridad del trabajador durante las horas laborales de acuerdo con lo que exige la normativa.
Los pies padecen más enfermedades, patologías y problemas de lo que muchos usuarios podrían pensar. Entre estas, se encuentra la clinodactilia, que es el término técnico con el que se conoce a los dedos torcidos o desviados, es decir, la deformación de uno o varios dedos de manera anómala respecto a los otros. Cuando el dedo se curva y se monta sobre otro dedo por la parte superior, el fenómeno se denomina 
Las uñas de los pies son más delicadas de lo que pudieran parecer a simple vista. En ocasiones, las pobres padecen las consecuencias de la poca atención que los pies reciben. Un ejemplo de esa falta de atención es el desprendimiento de una uña del lecho ungueal, algo que puede ser muy doloroso y desagradable, y que reduce la calidad de vida de las personas.
El síndrome de Haglund o prominencia ósea en el talón es un problema que se caracteriza por la presencia de exostosis, que es el crecimiento anómalo de un hueso en la zona de inserción del famoso tendón de Aquiles, que es la parte posterior del talón. Los pacientes, cuando acuden a consulta, como la nuestra de Podología Elena García, suelen hacer referencia a esta dolencia como a “un bulto duro en el talón”, dado que es la sensación que perciben.
Como ya sabemos, los pies son la zona de nuestro cuerpo que más peso sostiene, lo que les provoca estar siempre sometidos a una gran presión. Por este motivo, los pies evolucionan y se adaptan a los estímulos y los cambios, incluso cuando estos no son buenos para él. De esto nace la ortesis de silicona, que será una gran aliada para mejorar las afecciones.
El buen tiempo se acerca y con ello empezamos a mostrar más atención a los pies. Cuando hacemos esto después de un largo invierno de encierro, se empieza a apreciar que los pies se encuentran secos, resquebrajados e incluso pelados. Aunque durante los meses de frío los pies están bien protegidos dentro de un zapato, suelen sufrir ciertos problemas, como mala transpiración o roces, lo que ocasiona problemas.
El embarazo es una etapa muy bonita para muchas mujeres, pero también surgen muchas dudas, pues se genera incertidumbre por cómo se estará formando el futuro bebe. En función de la etapa del embarazo en la que se encuentre la mujer, el desarrollo de ciertas partes se estarán produciendo. Entre estas etapas se encuentra la semana en la que empiezan a 
La podología pediátrica infantil es una rama de la podología que se dedica al estudio de las patologías de los niños desde que nacen hasta su desarrollo. Los niños están en continuo crecimiento, y a lo largo de esa etapa se pueden producir alteraciones funcionales o morfológicas en los pies. Esto se debe a que los pies de los menores están formados en gran medida por cartílago, y con el paso de los años este va creciendo y se va osificando.