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¿¿Te atas bien los cordones??

 

Atarse bien los cordones es crucial para los deportistas y no tan deportistas, ya que puede afectar tanto su rendimiento como su seguridad.

La importancia de atar correctamente los cordones conlleva;

 

Dan estabilidad y prevención de lesiones:

 

  1. Biomecánica del pie: Los cordones proporcionan sujeción al pie dentro de la zapatilla. Un mal acordonamiento puede alterar la biomecánica natural del pie durante la actividad física, lo que aumenta el riesgo de lesiones.

 

  1. Inestabilidad lateral: Si los cordones no están bien ajustados, el pie puede moverse de manera inadecuada en terrenos irregulares, lo que puede provocar esguinces, sobrecargas musculares y molestias.

 

  1. Efecto en el rendimiento: Una zapatilla mal atada afecta la función de la deportiva, disminuyendo la eficiencia del movimiento y, por ende, el rendimiento del deportista.

 

  1. Problemas con las uñas: una zapatilla o zapato mal atado, genera muchas veces patologias de microtraumatismos en uñas, que en algunas ocasiones conlleva la pérdida de la lámina ungueal.

 

Técnica de atado recomendada:

 

▶️Cruce entre ojales: La técnica más efectiva es cruzar los cordones entre los ojales. Esto proporciona estabilidad lateral y diagonal, mejorando la seguridad durante el apoyo, el medioapoyo y la propulsión.

▶️Utiliza todos los agujeros: Asegúrate de utilizar todos los ojales disponibles en la zapatilla para un ajuste óptimo.

▶️Crea ‘orejas’ con el último ojal: Utiliza el último orificio para dar mayor estabilidad lateral al tobillo. Crear ‘orejas’ con los cordones mejora la sujeción, sobre todo para las bajadas. Evita desplazamientos hacia adelante.

▶️Material de los cordones:

Evita los acordonamientos elásticos: Utiliza cordones consistentes que no cedan con facilidad. La firmeza del material también influye en la efectividad del atado.

 

En resumen, atarse bien los cordones no solo es una cuestión de comodidad, sino también de seguridad y rendimiento.

 

Los detalles cuentan por mínimos que sean.

 

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